چهار گام تا آرامش ذهن

گام اول:

دست از قضاوت خود و دیگران بردارید هیاهوی ذهنتان کم می شود.

گام دوم:

زاویه دید و نگرش خود را تغیییر بدهید،مدیریت کردن زیاد و برنامه ریزی افراطی نداشته باشید.

بگذار هرچه از عالم هستی برای تو مقرر می شود بی خبر به جسم و جانت انتقال یابد.

گام سوم:

دست از شرح حال دادن نسبت به کارها و وقایع گذشته بردار و آنها را توجیه نکن.

گام چهارم:

سوال کردن را کنار بگذار،هر چه کمترازدیگران بدانی کمتر هم اذیت می شوی

برای خودت حریم داشته باش وبه حیات خلوت دیگران سرک نکش.